Shoes

“Da-i unei fete pantofii potriviti si va putea cuceri lumea.” Marilyn Monroe

Miracle Diet

Buna dragilor!
Ce mai faceti? M-am gandit ca azi sa va arat dieta pe care am tinut-o si care a dat rezultate miraculoase, am slabit peste 30 de kg intr-un an, fara infometare. 
Aceasta dieta se numeste Dieta cu Grapefruit.

Si cum orice dieta necesita o serie de reguli pentru a fi eficienta, si de data aceasta putem aminti : 
- consuma cel putin 2 litri de apa plata pe zi
- nu sari niciodata peste masa de dimineata
- nu consuma mai mult de o cana de cafea zilnic
- dezvata-te sa mai "rontai" intre mese
- elimina din alimentatie produsele de panificatie, dulciurile si cartofii
- urmeaza dieta timp de 10 zile, cu 2 zile pauza, apoi revino la ea, dar nu continua regimul mai mult de doua luni
- insoteste dieta cu un program de exercitii fizice moderate ca intensitate.

Mic dejun: 

- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit,doua oua fierte si 2 felii sunca slaba

Pranz:

- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit
 salata rosii fara sare 
300 grame carne gratar sau 300 grame peste
1 felie paine prajita
1 iaurt mic degresat

Cina:

- o jumatate grapefuit sau o jumatate pahar suc grapefruit
salata, rosii sau castraveti
200 grame carne gratar 

Gustare:

- 1 cana lapte cald.

Vreau sa vad arat poze inainte de a tine dieta si dupa ce am tinut dieta!
Inainte de a tine dieta.

Dupa ce am tinut dieta.